，是從假日開始到假日結(jié)束”。還沒玩兒夠要上班，提不起精神,注意力無法集中,滿臉倦容，一摸肚子還多了一圈贅肉，中槍了嗎?
 

　　
       大假過后，又要重返工作崗位

，你是否感覺身心萎靡，情緒低落或焦躁，注意力難以集中;或是頭痛、失眠，對上班產(chǎn)生厭惡或恐懼感;甚至胃口差、失眠、便秘、頭痛頭暈等。如果你出現(xiàn)了超過三條，那很有可能你患上了“節(jié)后綜合征”。不用擔(dān)心，這不是疾病，是一種身心亞健康的狀態(tài)，需要我們做一些主動調(diào)整。
 

　　1. 給自己適應(yīng)的時間
 

　    假期和非假期是兩種不種心理狀態(tài)和生活狀態(tài)

，端午三天假期，說長不長，說短也不短，我們的身心開始去適應(yīng)一種“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態(tài)，假期一結(jié)束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束，所以